Чувство тошноты могут спровоцировать массу факторов: неприятный запах, вкус, отрицательные эмоции, малоприятное зрелище и даже езда на транспорте. Ощущение противное, и не доставляет никакого удовольствия. Тошнота может застать нас врасплох, начавшись не в то время ...
Чувство тошноты могут спровоцировать массу факторов: неприятный запах, вкус, отрицательные эмоции, малоприятное зрелище и даже езда на транспорте. Ощущение противное, и не доставляет никакого удовольствия. Тошнота может застать нас врасплох, начавшись не в то время и не в том месте. Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных методов, которые помогут побороть это неприятное ощущение и предотвратить рвоту.1.Не ложитесь.
При лежачем положении содержимое желудка может подняться вверх, так же как и желудочный сок, от чего чувство тошноты будет усиливаться. Вместо этого, нужно сесть поудобнее и поменьше двигаться.2. Глоток свежего воздуха.
Для этого откройте окно, выйдите на улицу, или сядьте перед кондиционером или вентилятором. Глоток свежего воздуха отвлечет от неприятного ощущения.3.Охладитесь.
При тошноте часто повышается температура тела. В любом случае, используйте холодный компресс. Намочите полотенце в холодной воде и приложите ко лбу.4.Дышите глубоко.
Попробуйте сделать глубокий вдох, задержать дыхание на несколько секунд и медленно выдохнуть.5.Пейте воду.
Чувство тошноты может быть вызвано обезвоживанием организма. Но не нужно сразу пить много воды, от этого может стать хуже. Пейте небольшими глотками. В воду можно добавить немного лимона.6. Откажитесь от тяжелой еды и вредных напитков.
Газированные напитки могут вызвать вздутие живота, а большое количество сахара сделают только хуже. Вода и не крепкий чай – лучшие ваши помощники. Кроме этого, откажитесь от жирного, соленого и мясного. Отдайте предпочтение отварному рису, макаронам без подлив, бананам, вареным яйцам или картофельному пюре. Так ваш желудок быстрее восстановится. Берегите себя и своих близких! Вся предоставленная информация носит ознакомительный характер и не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
